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常大爺是多年的“老風(fēng)濕”，進(jìn)入冬天，氣溫變化，這幾天關(guān)節(jié)又開(kāi)始腫脹、疼痛，讓他感覺(jué)難以忍受，于是又開(kāi)始頻繁求助于多年服用的止痛藥。此外，王大爺還保持了多年的晨練習(xí)慣，但最近卻發(fā)現(xiàn)，起得越早，鍛煉時(shí)越冷，出汗又一熱，反而讓自己更不舒服。
專(zhuān)家表示，類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種自身免疫性疾病，也是一種長(zhǎng)期慢性病，在寒冷季節(jié)來(lái)臨、氣溫下降時(shí)，會(huì)使血流緩慢，加大了關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)的阻力，使關(guān)節(jié)疼痛加重，很多人依靠止痛藥來(lái)減輕疼痛，但這其實(shí)只是緩和了一時(shí)的痛苦，對(duì)治療并沒(méi)有幫助，而且止痛藥大多是激素類(lèi)，長(zhǎng)期服用還會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生其他的危害，所以盡量少吃止痛藥，疼痛來(lái)襲時(shí)盡量忍一忍，用按摩、理療等其他辦法加以緩解。
此外，正因?yàn)檫@類(lèi)患者在冬天癥狀會(huì)加重，所以晨跑、太極拳、練劍等動(dòng)能性鍛煉反而更不能停下來(lái)，但值得注意的是，冬天的清晨溫度最低，所以不適宜很早就出門(mén)鍛煉，如果沒(méi)有做好保暖工作，鍛煉過(guò)程中導(dǎo)致一冷一熱，反而會(huì)使病情反復(fù)、加重疼痛，所以建議入冬以后將早起鍛煉的時(shí)間往后移，最好是太陽(yáng)出來(lái)以后比較暖和的時(shí)間內(nèi)。
在鍛煉時(shí)如果出汗，不宜馬上停下，而是保持溫和運(yùn)動(dòng)并對(duì)患病部位輔以按摩，保持溫度，避免驟冷驟熱，在結(jié)束鍛煉時(shí)要保持節(jié)奏逐漸緩慢下來(lái)，并及時(shí)回到家中等溫暖的地方。
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